Tanács az intervall edzéssel kapcsolatban?
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni, és ezt futással elérni. Jelenleg hosszútávfutó vagyok, bár kicsit lazítottam mostanában. A lényeg, hogy intervall edzeni szeretnék, úgy hallottam, elég kemény, de hát mi nem? :D Tudna valaki tanácsot adni, mert nem tudom hogyan kezdjek bele.:)
Köszönöm!!!
2014. febr. 12. 20:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:1 perc gyors futás ahogy a csövön kifér, 1 perc kocogás, és így tovább 10-20 percen keresztül, minden másnap.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm!!:)
2014. febr. 16. 17:28
3/4 fGhw39-84th válasza:
válasza:"1 perc gyors futás ahogy a csövön kifér, 1 perc kocogás, és így tovább 10-20 percen keresztül, minden másnap."
Ez nem intervall tréning, hanem egy nagy semmi. Az interval tréning lényege, hogy a sebességet megemeljük. Ami a csövön kifér azt úgy hívják, hogy sprint, és lehetetlen 1 percig sprintelni. Pláne 1ox egymás után. Tőzsdei tanácsokat nem adsz véletlenül? (hátha ahhoz legalább értesz..)
4/4 A kérdező kommentje:
Ma kipróbáltam, a sprint 30mp-ig ment, aztán kocogtam egy percet, és megint, de ugye fáradtam és egyre lassabb volt. A végén 40 percig futottam, de az utolsó 20 p már sima kocogás volt. Jól esett:)
2014. febr. 18. 17:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!