Hogyan lehetne izmosabb mellkasom súlyzós edzés nélkül?

Széles fekvő az jó, hátizsákba raksz pár jó nehéz könyvet vagy bármit ami nehéz, az még jobb, tudsz úgy nehezíteni. Tolódzkodás 2 szék között, vagy tolódzkodás szélesen húzódzkodó rúdon. Vagy lógsz a húzódzkodón, szűk fogás, mind a két karod enyhén hajlítva, és olyan mintha lábat emelnél, csak azzal a különbséggel, nem csupán a lábadat emeled, és csípőnél nem hajlítod be, hanem az egész tested mereven tartod, és a vállízületed mozog csak, úgy felemeled a tested hogy a lábad hozzáérjen a húzódzkodó rúdhoz. Ez nyújtott lábbal nem fog menni, összehúzhatod és úgy fel. Mert így mellizomból húzod a tested, olyasmi mint a súlyzós edzésnél az áthúzás. Ha még barkácsolsz otthon trx-hez hasonló kötelet fogantyúval, akkor még tárogatni is tudsz. Legtöbb súlyzós gyakorlatnak van saját testsúlyos megfelelője, csak kreatívnak kell lenni.