Hogyan legyen kockahasam?

Egy rendszerben felépített gyakorlat kiváló lehet számodra

Ha eleinte térdfelhúzásokat végzel, kitűnően alapozol

Később, ha jól megy végezhetsz térdemeléseket fekve, majd hajlított lábemelést.

A kettő közt az a különbség, hogyha téremeléseket végzel fekve a lábszárad párhuzamos a talajjal, ugyanakkor a combod derékszöget zár be a talajjal

Hajlított lábemelésnél ezt viszed tovább azáltal, hogy a lábaid majdnem teljesen kinyújtod, növelve az ellenállást

Végül nyújtott lábú emeléseket végzel

A szög folyamatos változása más más terhelést biztosít

Gaben, ne beszélj már hülyeséget. Ettől nem tud eltűnni a zsír.

A fogyáshoz szálkásító étrend kell és aerob mozgás se árt.

A második hozzászólónak üzenem, hogy imádom azokat akik a még a nevüket se képesek adni adott hozzászóláshoz

Ami a kockahast illeti, a szálkásító blablabla még senkinek nem hozott tartós eredményt, aki nem ért a táplálkozáshoz.

Én nem tértem ki rá külön, az edzésről beszéltem.

Ezekkel a gyakorlatokkal kiváló eredményt el lehet érni az aktuális étrend különösebb változtatása nélkül

Valóban hasznos lehet a futás, meg egyéb kardiovaszkuláris gyakorlat, de eredményeket csak kitartó edzés fog hozni