Elkezdhetem vagy még fogyjak?
Szeretek futni, de kockás hasat szeretnék. Nem olyan férfiasat, csak azt, h halványan látszódjanak. Most 13,6% a testzsírom, kellene még fogynom zsírból vagy már belekezdhetek az edzésbe a célom elérése érdekében? Lapos a hasam, az összes bordám látszódik, a linea alba nagyon határozott, a combjaim izmosak(mozgáskor látszódik ahogy "működnek"). más étrend kellene a mostani fehérjedús, alacsony szénhidrátos helyett ha belekezdhetnék a "gyúrásba"?
köszi
21/L
válasza:A gyúrásba nem így szoktak belekezdeni, ahogy te mondod, ha izmokat akar valaki, akkor folyamatosan gyúrnia kell. Először tömegnövelni szoktak megfelelő étrenddel, majd egy szint után szálkásítanak egy másik étrenddel, és aerob edzéssel, hogy eltűnjön a zsír, és felszínre kerüljenek az izmok, de a súlyzós/saját súlyos edzés mindkét esetben ugyanúgy megmarad.
Builder: alapismeretek, esetleg Sárga Kapszula.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!