A kondi gépeken amelyeken mutatja hogy mennyi kalóriát égettem el mennyiben térhet el a valódi kalória égetéstől?

Totális baromság a gépeken levő kalóriaszámláló, felejtsd el. Amúgy pedig állíts össze egy jó étrendet, eddz keményen, és inkább a tápanyagot számláld, mintsem a kalóriát, sokkal több értelme van.

Az edzésen elégetett kalória az összes kalóriafogyasztáshoz képest minimális, az utánégetés, és a hormonális hatások sokkal fontosabbak. Ezen kívül mivel sem ezt, sem az alapanyagcserédet nem tudod igazán mérni, ezért totálisan felesleges ezzel vesződni.

Jól mondja ez első, az életben nem fogod te pontosan kiszámolni, azt sem, hogy fizikai munkával mennyit égettél el, az alapanyagcserét 24 órában meg főleg nem. Így aztán totál fölösleges számolgatni a saját elégetett és a bevitt kalóriádat egyaránt, mivel mindkettő csak egy erősen közelítő, viszonyítási alapnak megfelelő érték.

Össze kell állítani egy célodnak megfelelő étrendet kiszámolt tápanyagmennyiségekkel, és addig változtatni finoman, amin kell, amíg meg nem indulunk a kívánt irányba.