Ha súlyzózok a karom ugyan akkora marad csak izmos, vagy lefogy?

Ha van rajta zsír elébb az fog lemenni

Ne nagy súlyokat nyomj ki, hanem kis (néhány kg) súlyokkal emelj sokszor, illetve végezz gyakorlatokat. Amúgy szerintem ha lány vagy, nem nagyon kell tartanod attól, hogy nagyon vastag karod lesz. Még nekünk, fiúknak sem könnyű, eszméletlen sokat kell edzeni, meg fehérjében illetve szénhidrátban gazdag kajákat fogyasztani ahhoz, hogy 1-1 cm-t nőjön a felkar körfogata.