fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hízókúrán vagyok, de a gyengém...

Hízókúrán vagyok, de a gyengém a futás. Mit tegyek?

Figyelt kérdés
Imádok futni, ha elmegyek kb 10 km-et szoktam elég intenzíven, gyorsan futni. Ezeken a napokon mennyi + kalóriát kell bevinnem a 2000 mellett, hogy hízni tudjak? Egyáltalán ha valaki rendszeresen intenzíven sportol, hány kalória a napi normál adag, amivel tartja a súlyát? Úgy tudom a 2000 kcal csak a nem sportoló emberekre vonatkozik. Köszi a válaszokat:)
2014. jan. 7. 22:17
 1/6 gelazso ***** válasza:
én 3000 égetek naponta és edzek is naponta. addig eszem amíg érzem hogy jól laktam. miért kell egy sportos , terhelhetö valakinek ( mint te) híznia?
2014. jan. 7. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
Mert nagyon lefogytam, zsírból,izomból egyaránt és rosszul nézek ki. 3000 az nagyon sok:O Mennyit edzel? :O
2014. jan. 7. 22:43
 3/6 anonim ***** válasza:

Ez egyéni, ki kell tapasztalni, a fűtőérték csak egy közelítés, nem lehet pontos készpénznek venni.


És a tápanyagok is számítanak, nem csak a kalória.


A hízókra kifejezést pedig nem értem. Izmosodnál? Ahhoz tömegnövelő étrend szabályai szerint kell összeállítani az étkezésünket, és nem ártana mellé erősítő edzést is végezni.

2014. jan. 7. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

3000kcal az vagy kamu vagy főállású sportoló.


10km futás durván 1000kcal. Fél kg zsír kb 3500kcal

2014. jan. 7. 23:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Mondjuk bocsánat, 1500-2000kcal csak a létezésre is elmegy, szóval mégsem kell élsportolónak lenni, de napi 1000-1500kcal is szép teljesítmény edzésből.
2014. jan. 7. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Az ilyenknek talaltak ki a magas kaloriatartalmu tomegnoveloket amikbol 1 adag az 1000 kaloria, ruhazz be egyre.
2014. jan. 7. 23:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!