Súlyzós edzés+ aerob vagy csak aerob?
Figyelt kérdés
A lényeg, hogy fogyni szeretnék. Az étrendem rendben van ( 160cm,61kg,1400 kcal). 170g fehérje,100-110g közötti ch.
De mi a hatásosabb?
Eddig 20 és 30 perc közötti súlyzós edzésem volt és 1 óra aerob. Napi 5-ször. Vagy a súlyzós felesleges? Nem szeretnék izmot veszíteni.
Edzés után 30 g fehérjét tartalmazó vizes fehérjeturmixot iszok.
2014. jan. 1. 19:05
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Napi ötször? Az kemény.
Egyébként ha nem szeretnél izmot veszíteni, akkor egyértelműen nagyon fontos a súlyzós. A fogyás is jobban megy vele és aerobbal, mintha csak aerobot csinálnál.
Mindenképp jobb, ha van súlyzós is. Semmiképp sem felesleges.
2/2 A kérdező kommentje:
Heti (:
Köszönöm a válaszod!
2014. jan. 1. 19:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!