Hogyan kéne nekiállnom a fogyókúrának? (többi lent)
Figyelt kérdés
17 éves lány vagyok, és az elmúlt időben a suli miatt nem volt időm mozogni, feljött pár kiló...:/ Nem tartom magam kövérnek, erről szó sincs, de szeretném laposabbá tenni a hasamat, kerekebbé a fenekemet és erősebbé a combomat. Milyen gyakorlatokat végezzek? Hogyan étkezzek? Akár táplálékkiegészítős dolgokat is írhattok, a barátom abban úgyis tud segíteni. :)
Előre is köszi!
2014. jan. 1. 17:43
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta+ aerob edzés,pl. menny el kocogni,biciklizni..stb.
2/5 A kérdező kommentje:
Sajnos van egy kis baj a térdeimmel, nem nagyon tudok futni vagy biciklizni :/ De a szálkásító diétát megpróbálom! Köszönööm! :)
2014. jan. 1. 17:52
3/5 anonim válasza:
válasza:Tempòs séta is müködik. Egyébként erôsítened is kène, vagy sùlyzò, vagy sajàt testsùlyos gyakorlatok, heti minimum 3 x.
És ha tápkieg.,akkor edzés utánra vehetnél valami tejsavò fehérjeport.
4/5 A kérdező kommentje:
okés köszi! :)
2014. jan. 2. 09:47
5/5 A kérdező kommentje:
Láttam a Scitec Nutrition oldalán úgynevezett testsúly kontroll formulákat...ezek segíthetnek?
2014. jan. 2. 09:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!