Mennyit sportoljak ha 175 cm 65 kg vagyok az soknak számít?

Azért jó fej vagy Réka. Egy előző kérdésnél osztod az észt, hogy mennyit kell enni és sportolni, itt pedig te kérdezel pont ilyet. :)

Egyébként nem sok a 65 kg a magasságodhoz, persze, füg attól, hogy milyen alkatod van, mennyi zsírral.

Heti 3-4 arob edzés legyen szerintem és pár erősítő edzés is jó lenne. Az aerob lehet kocogás, bicaj, úszás, lépcsőzőgép, stb.

Az erősítő edzés pedig vagy súlyzós vagy saját testsúlyos, pl a fegyencedzés.