Hogyan tudnék gyorsabban, dinamikusabban ütni?

például úgy hogy próbálkozol és az edzésed is dinamikus:

fekvőtámasz tapsolással és egyéb bohóc gyakorlatok

ütögetés súllyal, legyél már kreatív, kölyök!

nem azt mondtam hogy:

-Nyomj fekve vagy karozz! mert azt nagy súllyal végzed.. gondolkozz már...

Ütögess súllyal! Az pedig nem fog menni nagy súllyal, nem hiszem hogy egy 20 kilós súllyal a kezedben meg tudnál ütni bárkit is lendület nélkül úgy hogy ne védje ki, szóval használd már az agyad mert azért van. -asszem-

ahogy az uts. válaszoló is írta, kis súllyal kell ütni, 1-2 max 3 kg és azzal minél gyorsabban ,de ha több időt töltesz a neten, cikkek, és hülye kérdésekre való válaszok olvasásával akkor nem leszel te villámkezű...