Fenék fogyasztás?

Ennek az oka a genetika. Mivel nincs helyi zsírégetés, nem tudsz csak innen vagy onnan fogyni, hanem mindenhonnan fogysz, csak nem azonos ütemben. Ezt viszont nem tudod befolyásolni semmiféle gyakorlatokkal, mert ez genetikailag kódolva van.

Folytasd tovább a diétázást és az edzést, amivel eddig sikerült is fogynod, és a fenekedről is lemegy majd a zsír idővel.

Férfiaknál például általában az van, hogy hasról fogynak le utoljára, míg a nők fenékről vagy combról.

Fenékre hízol elöször, ugyebár, úgyhogy onnan megy le a legutoljára, ha egyáltalán lemegy, mert ha faros vagy, akkor az is maradsz.

Az elég furcsa, hogy 22 kg után nem látszik semmi - inkább azt gondolom, hogy nem elég feszes (nemtomhány éves vagy, fiatalon jobban regenerálódunk, mint mondjuk 40 felett). Szóval, fenékre a guggolások, kitörések, lépcsőzés az alapgyakorlatok, ha más nem szól ellene (mint térdfájás, szívproblémák) Akkor is maradnak ezek, csak óvatosabban.

Étrend: ha már 22 kg-t vesztettél, akkor - megint nem tudom, hogy mennyiről mennyire - , akkor olyan sok már nem lehet rajtad, és ha tudod folytatni, amit eddig csináltál, akkor valószínű a diétád is jó. (azaz nincs diétád x-től y-ig, hanem így eszel és kész).

Ha meg esetleg narancsbőrre gondolnál, mint "nem változott", akkor az nem is fog.