Minden gyakorlattól csak erősödik a lábam, pedig vékonyítani szeretném. Hogyan?

"majdnem minden nap mozgok, most hulahoppozom is, nagyon formásít! "

:DD

"Tudnál mondani konkrét aerobot combra?"

:D

"nem volt szálkásító étrendem, nem nagy fogyást akarok, csak a lábam lehetne vékonyabb. Arra ügyeltem, hogy a napi kalóriabevitel, soha ne érje el a normális 2000 et. Meg lehetőleg főzelék..."

Ez se gyenge. :D

kérdező, most válaszolok a sok tévhitedre, de nem támadásból, ne legyen sértődés. :)

1. A hula-hopp semmit nem ér, nincs helyi zsírégetés.

2. Akkor is kell diéta, ha keveset akarsz fogyni. Ahhoz is kalória mínusz kell, nem megy máshogy.

3. Olyan nincs, hogy te majd eldöntöd, hogy honnan fogyj! Nem lehet irányítani a fogyás helyét. Még egyszer írom: NINCS HELYI ZSÍRÉGETÉS!

Tehát nincsenek helyi zsírégető gyakorlatok sem. Mindenkinél genetikailag előre meghatározott, hogy ki, honnan, milyen ütemben ad le zsírt. De semmivel nem tudod irányítani a zsyírleadás helyét. Tehát nem lehet csak lábról fogyni. Ezt fontos, hogy megértsd, azért írom szájbarágósan.:)

4. Főzelék..:) Ez megint egy agyament ötlet. Pont nem kell diétába lisztes főzelék.

Sovány húsok, tojásfehérje, sovány túró, zöldségek, kis barnarizs, zabpehely. Iyesmik kellenek, de nem mindegy hogy miből mennyit.