Ha van vagy 15kg túlsúlyom, akkor otthoni edzéssel ( nincsenek gépeim) ilyen felülés, fekvőtámasz, futásra gondoltam, akkor milyen testet tudok elérni? Küldjetek képeket!

Lehetetlent kérsz. A határaidat a genetikád, étrended, edzésed eredője határozza meg.

Genetika- és étrendfüggő.

Jaja, király forma, gratula.

Aranyos vagy Montez, de Kérdező neked elmondom, hogy a testépítők szemében ez egyáltalán nem izmos forma, rendes súlyzós edzéssel ennyi idő alatt jóval messzebbre lehet jutni. Hogy saját testsúllyal meddig jutsz el, az tényleg kaja meg genetika kérdése -- én itt elég rendesen tartottam a kaját, bár harcosok étrendjén éltem (azaz csak este ettem rendesen, de akkor sokat).

Napközben fehérje sem ment?

De, annyi csalás van a WD-ben, hogy már a könyv szerzője is protein shake-kel indítja a napot, és én edzés után is ittam egyet. Szóval napi kettőt. Plusz ebédre salátát és 2-3 főtt tojást, az is egy kis fehérje.