A 15-20 Kg-os súlyzó amire lehet pakolni súlyokat olyan súlyzóval el lehet érni ugyanazt a szintet mitha konditerembe járnék? FONTOS! Mondjuk heti 3-4 edzés elég lenne hozzá?

sajnos szerintem nem.. izomtömeget nem tudsz azzal növelni, ahhoz nagyobb súlyokkal kell dolgozni. Én jó 10 éve járok idény szerűen konditerembe illetve ha nem, akkor itthon tolom kétkezes súlyzóval. Eddig csak akkor izmosodtam látványosan, amikor a konditeremben toltam nagy súlyokkal. Szálkásításra jó az a kisebb súly is..

sajnos nem, de egy alapot adhat amire lehetne már építkezni. 3-4 hét nagyon kevés hozzá.

heti 3-4 edzést írt

ne haragudj, igazad van :D heti 3-4 edzés elegendő, de sajnos mint már írtam, csak egy alapot adhat max, ne várj mr. olympia külsőt

ha ilyen tizen éves éves vagy akkor elég + ingyen is van ha kell írhatok edzéstervet, jah és nem adja ugyanazt a szintet ,de ha "csak" szép és sportos külsőt akarsz akkor jó de nem leszel ilyen 100kg izomkolosszus.