Ilyen hidegben is lehet kocogni?

A fogyáshoz semmi köze a futásnak, kizárólag étkezés kérdése.

A guggolás? A guggolás a lábedzés alapja, a lábedzés az edzés alapja.

A helyesen végzett guggolás nem vagy csak minimálisan, a kocogás fokozottan terheli a térdeket. Vajon miért nem ajánlja sok szakember (az élen velem) a kocogást? Mert gyakorlatilag értelmetlen, viszont túl sok hátránnyal jár.

ma 10:51

szakember az élen veled?

jó vicc

kérdező,lehet futni ilyenkor is,nem kell túlzásba vinni az öltözködést,azért még bírjál mozogni,otthon meg gyorsan átöltözöl és nincs gond.

Dirtboyyal most nem kezdek vitát.. személyeskedésből nem lehet érdemben kiindulni..

Kérdező, veled viszont lenne értelme. Jól írod, persze hogy kell oxigén. Ezt viszont mindig belihegsz, akár kocogsz, akár súlyzózol, akár ALSZOL.

Az viszont nem állja meg a helyét, hogy a kaja 50%-ban, a mozgás pedig másik 50%-ban számítana a fogyásban. Abszolút nincs így, a kaja ~70%, a mozgás 10-20%, maradék pedig egyéb tényező ami befolyásolja a szervezetünket de nem megeszed és nem izommunkával jár (pl. krónikus stressz valami miatt..).

Bezony. Tehát edzés nélkül is lehet fogyni, az aerob edzést terjesztik mostanában a 'zsírégetés' alapjának, de arról nem írnak semmit, hogy az alvás is aerob tevékenység. Sőt, bármit csinálsz a nap 24 órájában többnyire aerob tevékenységet végzel. Tehát az edzés lehetne a változatosság, hogy ne egész nap csak aerobozz. Ezért a futásnál csak a sprint edzések jöhetnek szóba, de ha már edz az ember, akkor még értelmesebb edzéseket is találhat. Mivel a hízás-fogyás nem magán az edzésen múlik.. más célokat szolgáljon az edzés.

Dirtboyyal most nem kezdek vitát.. személyeskedésből nem

amit múltkor elkezdtük sem voltál képes befejezni,pedig normálisan leírtam hogy miért ne guggolással fogyjon az ember,az agyad nem fogja fel úgy tűnik írod továbbra is a hülyeségedet.

Jó, felőlem belemehetünk.

De akkor most tiszta lappal.. azzal kezdeném, diplomatikusan, hogy rengeteg edzéselmélet létezik.. tehát nem feltétlenül kell elvárni egymástól, hogy ugyan azon a nézeten legyünk, és ez nem azt jelenti hogy egyikünk totál hülye. Tehát hogy emberileg ne tűnjek már annyira taplónak.. ezt remélem sikerült tisztázni.

Ezután: én nem értem miért erőltetik a szinte teljesen felesleges aerob edzést, amikor igenis a guggolás a legalapvetőbb edzés, hiszen a lábedzés alapja. Nincs olyan, hogy valaki kikerüli.. és inkább fut. Igenis az izmoknak normális terhelésre van szüksége, nem csak testépítők esetében hanem minden egyes hétköznapi embernél is, akiknél nem a sport az első, viszont mozogniuk akkor is kell. Nem fogyásért, hanem mert az élethez enni kell, tanulni is kell és ugyan így: edzeni is kell. Ha edz, akkor nem kocog, hanem guggol.

Mit is írhattál legutóbb.. amire nem válaszoltam, hanyag módon. Olyanokra emlékszem, nem tudom Te írtad-e hogy nem alkalmas zsírégetésre a nagy ellenállású gyakorlat, meg hogy az izom a saját fehérjéiből táplálkozhat..

Természetesen ezek egyike sem tekinthető megalapozottnak, ilyenekre érthető ha nem mindig válaszolok (ha mást írtál, most ki vele.. linket vagy valamit küldj kérlek).

Nincs olyan, hogy zsírégető edzés, ahogyan olyan sincs hogy átlag ember annyit edz, hogy túlterheli az izmait.. Aki eszik, hús is szerepel az étrendjében, nem koplal és nem követ valami atom brutál edzéstervet, annak nem épülhet le az izomzata, sőt pont azért guggol hogy elég stimulációt kapjanak az érintett izmok, inkább fejlődjenek, ha más nem akkor erőben. Pont azért nem fut, mert a kocogás jár együtt túlzott terheléssel. Persze nem előnyös terheléssel, hiszen az ízületeket és a belső szerveket tartó ín pólyákat terheli ez a fajta rázkódás.

Tehát nem látom milyen előnyökkel járna (persze, nő az aerob kapacitás.. nem mintha más edzés mellett ez nem fejlődne) viszont nem erősödik érdemben a láb, és fölös károsodásnak teszi ki az ízületeket. Ezért már eleve nem alkalmaznám senkinél mint edzéselemet..