A tojásban lévő fehérjék segítik az izom növekedést?
Figyelt kérdés
Ha igen akkor edzés előtt vagy után kell fogyasztani? És milyen állapotban? Ha nem akkor milyen hatással lehet az izmokra?2013. nov. 17. 21:13
1/9 anonim 
válasza:
válasza:igen, nagyon jó minőségű fehérjék.
én főzve szoktam enni, ált hús, vagy rizs mellé.
2/9 A kérdező kommentje:
És ha edzés előtt lehúzott nyersen mintha rockyban
2013. nov. 17. 21:39
3/9 A kérdező kommentje:
És ha lehúzom nyersen mint a rockyban
2013. nov. 17. 21:40
4/9 anonim válasza:
válasza:Ne edd nyersen a tojást!
A fehérjeforrásokra sem kell csodaszerként tekinteni, hogy ha így vagy úgy eszed, akkor majd jobban fogsz tőle izmosodni. Egyszerűen használd, hogy lefedd vele a napi fehérjeigényed egy részét, de ne várj tőle sokkal többet, mint bármelyik másik fehérjeforrástól.
Egyébként igen, a tojás jó forrás, ha nincs proteinporod, edzés után is az egyik legjobb választás.
5/9 anonim válasza:
válasza:az egy baromság...tojást ne nagyon egyél nyersen...a legjobb főve, ilyenkor nincs más hozzáadott dolog, pl olaj, mint a sütésnél.ami ugye plussz kalória.
vagy tükörtojáslént is nagyon jó.
6/9 A kérdező kommentje:
Oké kösz és edzés előtt vagy után egyem?
2013. nov. 17. 22:08
7/9 A kérdező kommentje:
Ja és hányat?
2013. nov. 17. 22:11
8/9 A kérdező kommentje:
Meg még valami olvastam hogy az izom növekedéshez kell pihenés is az azoknak ( vagy valami ilyesmit) ezt hogy értik néhány óra vagy egy nap vagy hogy? Válaszokat előre is köszönöm
2013. nov. 17. 22:15
9/9 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelésnél 2-3 óránként eszünk elvileg. Edzés előtt 1-2 órával, utána egyből, ez utóbbi esetben lehetőleg turmixot. A napi fehérjemennyiség adott, az, hogy ennek mekkora részét fedezed tojásból, rajtad áll. Viszont a sárgájában levő zsírt vedd figyelembe, így esetleg gondolkozz el azon, hogy egy bizonyos mennyiség felett a napi tojássárgája mennyiség többi részét már kidobod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!