Ez a futópad jónak számít vagy nagyon gagyi?

/Mondja valaki, hogy nem járna jobban guggolással.. Dirtboy? Inkább fusson, ha ahhoz van kedve? /

fogyáshoz aerob mozgás kell,kerülni kell a fokozott izom munkát különben glikogént használ fel a szervezet energia felhasználásra nem pedig zsírt.

a szír /égetés/ edzés során egyébként is nehezen indul be,ezért is szokás 40-50perceket futni.

a futás szépen fel is pörgeti addigra az anyagcserét.

a guggolás anaerob mozgás,izommunkával jár,egy nem hardcore elhatározású ember könnyen fel is adja hiszen még a sok fiatal srác is annyira utál lábazni hogy sokan nem is csinálják,amellett ha rosszul végzi a gyakorlatot rendkívül káros is.

jobb a futás,ellipszis tréner stb. fogyásra.

Jo.. akkor ez innentől nézetek és hitrendszerek csatája.

A szervezet mindig éget zsírt, a házi munka és az alvás is aerob tevékenység, nem edzésen múlik a fogyás.. persze, gabonaevőknél igen, sokat kell edzeni hogy nagy nehezen átbillentsék a mérleget hízásról szálkásításra, de normális, húsevő-zöldségevő esetben egyszerűen alacsonyabb az inzulinszint, nem kell folyton a vércukrot kompenzálni ami minden rizses, barna kenyeres, zabos étkezés után megemelkedne.. ha normálisan eszik valaki és nem a trendet követi (még szálkásításkor is rizsevés..) akkor nem kell aeroboznia (hiszen eleget van az emberi test ebben az állapotban.. és ilyenkor úgyis zsírt éget. meg nem hájasítja magát eleve a hagyományos kajákkal, tehát a futás mint aerob edzés értelmetlen lesz) edzeni azért kell hogy értelmes terhelést adjunk az izmoknak azaz: hogy jó segge legyen. ehhez meg nem futás kell.

majd akkor szólj már a több ezer testépítőnek akik tőled milliószor többet tudnak hogy hahó feleslegesen futtok mert nem kell.

szálkásító étrend /kalória deficit/ elengedhetetlen a fogyáshoz ezt tudja mindenki de nem jelenti azt hogy akkor a mozgás már nem is kell.