Spinnig és Hot iron?

Hosszú távon heti 2 edzés is elég lesz, viszont ne várj gyors változást (pl hogy 1 hónap alatt lejön rólad az összes felesleg), mert csalódni fogsz. Jövő nyárra már meglesz a hatása.

Én jártam mindkét fajta edzésre: a spinningen teljesen felpörögsz és úgy izzadsz, mint egy disznó, a végére pedig kellemesen elfáradsz, és úgy érzed, hogy most meg tudnád váltani az egész világot. A hot iron fejben dől el, kőkemény koncentrálás és minden alkalommal feszegeted a határaidat, utána pedig úgy mész mint aki besz..rt :D másnap pedig alig tudsz kikelni az ágyból. Mind a kettő hatásos, de máshogy. A hot iron összeségében véve jobban formál. Szerintem még jobb is, ha kevered az edzéseket, így változatosabb a terhelés, szóval mehet a heti 1 hot iron és heti 1 spinning. Étkezésre figyelj (no fehér liszt, no cukor, kevesebb zsír). Sok sikert!!