Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik mozgásformától lehetek...

Melyik mozgásformától lehetek hajlékonyabb?

Figyelt kérdés

Balett mondjuk kilőve, halandóknak való sportot keresek.:D Már két éve pilatesezek, már 4 hónapja legrosszabb esetben minden második nap 1 órát, de elhanyagolható, amit a hajlékonyságomon javított...

Lehet, hogy a 15-20 fokos gerincferdülésem is ludas a dologban...

Leginkább az zavar, hogy a térdemet sok helyzetben nem tudom egyenesen tartani. (Pl. ha zárt lábakkal csak le kellene hajolni megfogni a lábujjaim, nem megy anélkül, hogy ne kellene behajlítanom a térdem.

Előre is köszönöm a válaszokat!

23 éves lány vagyok, nem tudom, ez számít-e.

2013. nov. 10. 18:30

1/4 anonim

válasza:

Jóga.

2013. nov. 10. 18:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Futás. Előtte és utána nyújtasz. Nekem bevált.

2013. nov. 10. 21:33

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim válasza:

Jóga (=nyújtás).

2013. nov. 10. 22:57

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

hatha jóga.

amit meg írsz előrehajlást,ott be is kell hajlítani a térdet minimálisan,mert az elsősorban egy gerinc nyújtó gyakorlat,arra kell koncentrálnod közben,nem a térdhajlatod,lábbicepszed feszülésre.

ha már elég rugalmas és erős a gerinced,akkor megspékelheted a nyújtott lábas változattal.

2013. nov. 11. 00:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Eléggé merev a testem és szeretnék hajlékonyabb lenni. Mit tegyek?

Hajlékonyabb szeretnék lenni, de hogyan?

Hogyan tudnék hajlékonyabb lenni?

Ha elkezdek sportolni hajlékonyabb leszek?

Hogyan legyek hajlékonyabb, fittebb?

Hogyan legyek hajlékonyabb rövidebb idő alatt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!