Ha napi fél órát futok, az megállítja a növésemet? Én még szeretnék nőni, de futni is szeretek.14L

Nem akadályoz a növekedésben, és nagyon hasznos futni, ha nem is mindennap, de minden másnap. Viszont gondolj arra is, hogy önmagában a futástól nem lesz jó alakod, kell mellé az izmok rendes terhelése is -- erre a következőket javaslom:

(1) Vedd meg könyvesboltban vagy töltsd le internetről a Fegyencedzés című könyvet, és kezdd el csinálni otthon. Ez egy saját testúlyos progresszív edzésprogram, amellyel nagyon jól tudod formálni a testedet.

(2) Vegyél egy thera band gumiszalagot, kb. 2000 forint Hervisben vagy Decathlonban, és kezdj el ezzel tornászgatni. Van hozzá könyvecske is könyvesboltban, Edzés gumiszalaggal vagy ilyen címen. Ehhez kell majd egy fitness kesztyű is, hogy ne szedje szét a kezeden a bőrt.

(3) Korodnál fogva Kettlebellt még nem ajánlok, de 2-3 év múlva azt is javaslom, hogy nézz meg egy ilyen edzést, lehet, hogy bejön. Nagyon jó alakot csinál Neked. :)

Engem komolyan érdekelne, hogy ezt mégis kitől hallottad??!!

Ha lezárulnak a csöves csontjaid, akkor áll majd le a növekedésed...Lehet ez 14 is, de 21 éves korunkig is nőhetünk.

Ha futunk, leállunk a növekedésben. Ha ugrálunk, összemegyünk?