Mennyi időn belül látszana szerintetek?
164 cm, 52 kg szóval a súlyommal már hála istennek nincs baj, de a sok fogyás miatt eléggé olyan löttyedt, és egyáltalán nem feszes a bőröm szinte sehol. A combom a legkritikusabb, mert ott még narancsbőr is van, és egy picit még mindig összeér a két combom, és ez nem tetszik...
Nem hiszem hogy egyszerre minden menne, szóval most a hasammal szeretném kezdeni, ami alapvetően lapos, csak ugye nem feszes, és picit sem kockás... mit gondoltok, napi 200 felülés, és 40-50 háton fekve való párosláb emelgetés segíthet? Mennyi időn belül látszana?
(Ha valaki combra tud valamit amitől nem izmos lesz, mert akkor csak még nagyobbak lesznek, hanem amitől a belső comb formásodna.. szóval várom az ötleteket. :D)
15/L
válasza:Na látod gyakori esete annak, amikor nem tudjuk pontosan, hogy működik a testünk, és csak a mérleg által mutatott kilókba vagyunk belebolondulva. Sokat fogytál izomból és maradt rajtad zsír, az történt. Gondolom kevés evéssel fogytál.
Nem bántásból mondom, csak szerintem teljesen nem vagy tisztában az edzéssel, étkezéssel.
Először is, tévhitoszlatás:
Nem kell minden nap hasazni a megszakadásig, heti 2-3 hasedzés elég.
Helyi zsírégetés nincs, és attól, hogy te edzel egy adott izomra, még nem fog körvonalazódni, ha felette ott van a zsír.
Ahhoz, hogy izmosodj, valamilyen súllyal végzett edzés kellene, tehát először is döntsd el, hogy súlyzóznál, vagy a saját súlyoddal edzenél, és akkor aszerint haladunk tovább. Tömegnövelő étrendre mindkét esetben szükséged lesz.
Zsírégetésre aerob edzés és szálkásító diéta kell, de célszerűbb előbb a fent említettekkel kezdeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!