Milyen sportot tudtok ajánlani ami nem terheli a térdem (úszás ne! )?

1.miért ne terhelje?

a gyógytorna célja is az hogy megerősítse a területet fokozatosan.

ha nem terheled a sérült részt,akkor csak tovább gyengíted.

szóval ez nem jó hozzáállás.

1.otthon végezhető.

írhatnék jó néhány edzés típust,de 14 évesen nincsen meg hozzá sem a tapasztalatod,sem a rutinod,hogy úgy végezd el,hogy eredményes legyen.

2.a diétától lehet fogyni,de hagyjuk,mert azt sem tudod mi az.

menj el csoportos edzésekre,gyógytornára,hozd rendbe a lábad,aztán edzhetsz majd rendesen.