Ha kihagyom edzés után a szénhidrátot, vagy minimalizálom, azzal hátráltatom a fejlődésemet? 19/L

oks, de leírtam a választ is,:)

Vissza biztos nem fejlődött ettől az izom, ma ráment egy kis zsír, ahogy írtad, de az majd szálkásításkor szépen lemegy, ahogy mondták. Nem kell ennyitől félni, most majd moderálod kicsit az étrendet, és semmi gond nem lesz.

sztem azért a csajoknál nem így működik(kivéve akik komolyan foglalkoznak a testépítéssel), hogy jajj nem baj az az 5-6 kiló felesleg 4-5 hónapon keresztül, majd szálkásításkor lemegy :)) maradj a már bevált féherje-szénhidrát adagoknál, amiknél elmondásod szerint szépen fejlődtél.ha nem szednél kiegészítőket és a kajádra sem figyelnél teljesen oda, de edzenél, akkor is szép alakot tudnál elérni...csajoknál sztem annyi elég ;)

Azért kell a magas ch is tömegelésnél, csak nem kell túlzásokba esni (de negatív túlzásokba sem), ismerni kell az alkatod határait.

Attól függ. Hány kg vagy? 25-30 g szénhidrát biztosan kell. Illetve a fehérjeporban is biztosan van némi cukor, azt is vedd figyelembe.