Ha csak egyikre van pénzem? BCAA vagy L-Glutamin?

mire kellene?

Mert ha tömegelsz, akkor felesleges, inkább valami minőségi proteint vegyél.

De találsz ennél minőségibbet is, sőt találsz hamisítványt is. Már eleve jobb ha mondjuk fel van cserélve a 3 whey komponens, mondjuk izolátummal kezdődik. A Whey c6 meg nem így kezdődik.

BCAA természetesen jobb, mitn az L-glutamin, több oknűl fogva is, de ezt had ne részletezzem.

Azért felesleges, mert ilyenkor ugyis eszel kalóriát, bőven.

A BCAA vagy a glutamin kalóriamegvonáskor lehet fontos hogy védje az izomzatot...

Bedobhatod, ha biztosra akarsz menni, de ha nem dobod be akkor is ugyanaz lesz a végeredmény mintha bedobtad volna...

Ahonnan én veszem, ott a gyártótól veszik a Myproteint, az MHN, a HiTec, Peak a Body Attack proteineket, amiket én ajánlok. Tehát az már eleve kiszűrt, hogy hamisitvány.

Továbbiakban kiszűrt az egyes gyártókra jellemző "trükközés" (nagyon finoman foglamazok), hogy olcsó anyagokat dobálnak össze, és ezért olcsón adják. Már nem csak azzal trükköznek, hogy WPC80 helyett 35-öst tesznek, hogy szójával higítják, hogy amin tartalmú aminókat tesznek bele, hogy egy ellenőrzés során a fehérje mennyiség látszódjon, és had ne soroljam!!!.

Myprotein Impact Whey most az 5kg-os verzió mellé adnak ca. 2.000Ft értékben ca/mg/D3 vitamin komplexet 100db-os kiszerelésben. Aki alapaynag szintre, minden mást mellőzve szeretne, ennél jobb választás nem létezik. Ugyan ez csokis ítben, 5kg-os 21.900Ft-ért. Ezt ajánlanám elsőnek.

A második az MHN 100% whey, és hogy miért?!?! Idéznék....

"....

Egyáltalán a proteint vásárlók tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy a WPC (whey protein koncentrátum) lehet 35% és 80%-os fehérje tartalmú. Az előbbi esetében a termék magas tejcukor (laktóz) tartalmú, olcsó alapanyag, míg az utóbbi esetben magas biológiai értékű, izomfejlesztésre (is) alkalmas termék.

EZ AZ EGYIK TRÜKK, AMIÉRT proteined olcsó, "sütőipari" termék.

Az MHN whey protein nem trükközik. A termék 100%-ban, 80%-os whey koncentrátumból (WPC80) áll. Hozzáadott szénhidrátok nélkül. A fehérjén kívűl ízeket és emésztőenzimet kapsz. SŐT, most 6kg = 25.000Ft.

Ha fejlettebb, tehát whey koncentrátum mellett itzolátumot, hydrot, és egyébb VALBAN értékes EAA-kat vagy mást is tartalmazzon akkor:

Body Attack - Extreme Whey

Peak - Whey Fusion

HiTec - Whey C6 (vigyázni vannak hamisítványok)

Myprotein - Whey Deluxe

Myprotein - Total Protein

On - Gold Standard (vigyázat nagyon sok hamisítvány)

All Stars (német márka, idehaza nagyon nem ismerik)