Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat csináljak...

Milyen gyakorlatokat csináljak, hogy jó legyen az állóképességem? Gondolom a futás, de még mi lehet?

Figyelt kérdés

2009. nov. 8. 14:55

1/2 anonim

válasza:

Még több futás. Ezenkívül bármilyen gyakorlat, amit a szokásosnál kisebb súllyal csinálsz, több ismétléssel, növeli adott izomcsoport(jai)d hosszútávú terhelhetőségét.

2009. nov. 8. 15:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszi :-)

2009. nov. 8. 20:02

Kapcsolódó kérdések:

Hidegben való futás nem árt többet, mint használna?

Kondi után futás? Vagy külön napokon csináljam?

Aerob edzésnek szálkásításhoz futás vagy torna?

Pocak eltüntetésére, hasizom gyakorlat, kocogás\futás vagy diéta, esetleg mind a három? A 3 gyakorlat, mi milyen szerepet játszik?

Szeretnék elkezdeni sportolni valamit. Az állóképességem a béka segge alatt található,15-20 perc futás után meghalok. Milyen sportot ajánlanátok amit 19 évesen még el lehet kezdeni?

Szeretnék futni, az állóképességem miatt és, hogy fitten tartsam magam és csak úgy szimplán, h mozogjak. De fogyni nem akarok, mert vékony vagyok. A futás mindenképp fogyaszt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!