Ha kézenállásból nyomok fekvőtámasz attól lehet bajom?

Igen, a hajszálerek elpattanhatnak a szemedben, bevérzés keletkezhet, súlyosabb esetben a szemfenék is károsodhat s ez akár megvakuláshoz is vezethet. Az agyvérzés lehetősége is fennáll! Mutatós, macsós dolog, de nagy baromság! Ugyanezeket az izmokat tudnád edzeni normál testhelyzetben is, ha a testsúlyoddal azonos súlyt nyomkodsz ki.

vagy gyúrd ki magad annyira hogy vízszintesbe nyomd, a lábaiddal a levegőben, szintén vízszintesen

Kézenálláskor valóban több vér folyik a fejünkbe. Ehez hozzá kell szoknia a szervezetnek. Nagy erőlködéstől, valóban, történhetnek sérülések. Szembevérzés, húzódás, ájulás. Viszont a saját testsúllyal végzet kézenálló fekvőtámasz korán sem olyan megerőltető hogy bajunk legyen tőle. Ha már eljutunk arra a szintre hogy kézenállva fekvőtámaszozunk, persze nem fal mellett, akkor nyugottan használhatjuk. A legnagyobb gondott a rossz testtartásban végzett kézenállás okozhatja, ilyenkor nagyon megterheljük a derekat. Igyekezzünk nem kitólni a hasunkat, és csak a tanulási szakaszban hajlítsuk be a lábunkat. Pozitív hatások pedig bőven vannak. Javítja a vérkeringést, frissíti az agyat tanulás közben, és jót tesz a hajhagymáknak. Először mindenkinek a kézensétálást javaslom.