Reggeli futáshoz valami motiváció?

1. keress valakit, akivel futhatsz

2. jólesik utána zuhanyozni

Mindig arra gondolok, aznapra már letudtam Régóta, sokat, sokszor-a hét minden egyes napján futok, nem követendő!!!-de az is motivál, milyen jó utána zuhanyozni, testápolózgatni. Egyébként is utána a legjobb, hisz rengeteg béta endorfin szabadul fel. No meg valóban igaza van az előttem írónak, nem mindegy, egyáltalán nem mindegy, hogyan nézünk ki, mit mutat a mérleg. A legfontosabb, hogy az egészségemért sportolok, tehát azt nem igazán szabad elbliccelni. A családomért, magamért teszem. Ha viszont a reggeli futást nem kedveled, akkor tedd át délutánra, este is jó mozogni. Én 1 óra 36-46 percet futok, de ezt az időt csak úgy tudom "kigazdálkodni", hogy komoly napirendem van. Munka, család, kutya, vendégek, barátok.Ha reggel letudom, akkor már mindent könnyedébben igazítok át, illetve hozzá.A nyári nagy hőségben éjjel futottam, hozzá teszem rögtön, nem voltam egyedül. Most, mikor meglehetősen tré az idő, nyilván nem áztatom magam, de ha eláll az eső, akkor megyek és nyomom ezerrel. Egyébként, ha már elkezdesz futni, akkor nem hinném, hogy abba tudnád hagyni. 1-2 km után kifejezetten jó érzés kezd eluralkodni a testeden, lelkeden. A vége felé arra gondolok, mindjárt nyújtok, aztán ülök be az autómba és akkor kezdődik igazán a nap. Nincs rajtam súlyfelesleg-annyi-imitt-amott a nyári fagyik megtették "áldásos" hatásukat,de szinte mindent ehetek,bár meglehetősen szűröm, mit mikor és mivel eszem. Kenyeret, lisztet, cukrot SOHA. A fagyi volt a kivétel, hát meg is bántam, mert lesz 2 hónap mire azt mondhatom, rendben vagyok.

kívánom, hogy a futást ne kényszerből éld meg, hanem egy kitűzött cél maximális teljesítéseként!

üdv.: Rea