Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Elmegyek a konditeremben mit...

Elmegyek a konditeremben mit erdemes nekem csinalnom?

Figyelt kérdés

24 eves 2 gyerekes anyuka vagyok.Van rajtam 15kg felesleg. Probaltam itthon tornazni,de 2 babatol nem igen megy. Elhataroztam,hogy befizetek konditerembe.Fiatalabb koromban jartam mar kondiba,de nem igazan tudtam mit kezdjek magammal sulyzozgattam,meg kiprobaltam par gepet. De ennel ez sokkal osszetetteb,nem akarok lebecolni,mert igen meg kene magma mozgatni ,hogy lemenjen ez a suly. A dietaval nincs gond. Mindent eszek ,de kb. a felet mint eddig. Sose dohanyoztam ,ittam. Altalaban asvanyvizet iszok. Valaki help me! :))

#fogyás #konditerem

2013. aug. 29. 08:38

1/4 anonim

válasza:

Kezdőknek 3 napos teljes testes edzésterv kell 2 hónapig, majd mehet osztott edzésprogram. Mindkettőre találsz terveket a bodybuilder.hu oldalon. A súlyzós edzések után mellé kellene heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés is, pl kocogás, bicaj, lépcsőzőgép, ellipszis tréner, stb.

2013. aug. 29. 08:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Koszi a valaszt megyek es megnezem. :)

2013. aug. 29. 08:53

3/4 anonim

válasza:

Azért a diéta nem pont az, hogy mindent eszek, csak feleannyit...

2013. aug. 29. 09:54

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Probaltam azt hogy nem eszek szenhidratot,de sok a gyomorsavam es ezert hanytam. Semmi energiam nem volt es feszultebb voltam sokkal. Csokit nem szokasom enni,sem csipszet. Csirket,pulykat szoktam enni neha szin tiszta sertes vagy marha. De leginkabb csak csirket eszem. Kenyer napi 80g korul. Napi 1500 kaloria. Neha kevesebb. Sok viz.

2013. aug. 30. 09:22

Kapcsolódó kérdések:

Valaki el tudná magyarázni hogy a konditeremben melyik gép mire való?!

Milyen gyakorlatokat érdemes csinálnom, ha az a célom, hogy egy nállam 20 kilóval nehezebb ember könnyedén vigyek a hátamon?

Csuklyára 30 kilóval 5*40 szoktam csinálni de ahogy olvasom nagy súllyal kéne csinálnom hogy jobban nőjön? Akkor 50 kilóval 5*12-15 az már jó?

Minden konditeremben van öltöző?

Konditeremben lehet kérni személyi edzőtől segítségét, hogy mit érdemes csinálnom?

Konditeremben eddzek vagy népküle?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!