Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit kell csinálnom, hogy le...

Mit kell csinálnom, hogy le tudjak menni spárgába?

Figyelt kérdés
2008. júl. 1. 14:53
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Nyújtani, sokat, attól függően, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.
2008. júl. 1. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
60%
A fentieken kívül javaslom a stretchinget illetve pár jógagyakorlatot...
2008. júl. 3. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
Ahhoz, hogy annyira laza legyél elég sokat kell nyújtanod és lazítanod a belső combokat, és magát a spárgát. Nagy terpeszben rengeteget kell lazítanod, hajolgatással, aztán a spárgában akármilyen állapotban is van próbáld lazítgatni. Rugózz benne, mérd az időt és pár percig próbálj spárga helyzetében maradni. Aztán mindig kicsit menj lejjebb. A legjobb, ha úgy kezded, hogy feltérdelsz, előrerakod az egyik lábad, lecsúszol ameddig bírsz, nem baj ha egyenlőre a hátsó lábad halítva van, aztán ezt a helyzetet tartsd meg. Sokat lazíthatsz úgy is, ha hanyat fekszel, a lábaidat felemeled, majd terpeszbe nyitod és próbálod lenyomni. ----> balett táncos
2008. júl. 4. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
7%
bárki letud menni ha rendszeresen mindennap órákig nyújtasz.hidd el mindig egyre lejjebb tudsz majd menni.ez törvényszerű:D
2008. júl. 17. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim válasza:
74%
Nem tud mindenki lemenni. Ez a medencei szalagok rugalmasságától és a medence formájától is függ. Bizonyos alkatú emberek nem képesek rá.
2008. aug. 14. 00:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!