Mi az ideális a kar szálkásítására?
Figyelt kérdés
Sziasztok!Lány vagyok és nem az a célom,hogy növeljem a karom tömegét, csak az hogy szálkásabb legyen.nem tudom,hogy ezt hogy érjem el.Gondolok itt a súly tömegére és a szériákra,sebességre.És minden info jöhet,ami hasznos.csak oylanok adjanak tanácsot,akik értenek is hozzá,köszi:)2009. okt. 31. 13:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkor ajánlatos szálkásítani ha már van egy elég jó izomtömeged. Ezt csak diétával érheted el, az edzésnek ugyanolyannak kell maradnia mint a tömegnövelési időszakban!
2/4 A kérdező kommentje:
Van izomtömegem.5évig kajakoztam;)
2009. okt. 31. 18:43
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha továbbra is sportolsz akkor idővel és megfelelő diétával biztosan el fogod érni. Régebben hallottam olyat hogy kisebb súllyal és magas ismétlésszámmal kell végezni gyakorlatokat de épp tegnap olvastam ezt:
1. Nincs semmiféle szer, amivel szálkásítani lehet diéta nélkül.
2. Nincs "szálkásító edzés", a sok ismétlés kis súllyal baromság nem zsír hanem izomvesztést okoz: az x kilogrammal felépített izom kevesebb terheléstől leépül, különösen csökkentett tápanyagbevitelnél!
3. Diéta nélkül szálkásítani nem lehet!
4. Célirányosan szálkásítani egy adott izmot vagy testrészt nem lehet. Nem lehet egyik izmon tömegnövelni, a másikon szálkásítani. Vagy tömegelsz, vagy szálkásítasz.
( [link] )
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi:)
2009. nov. 1. 12:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!