Melyik a nehezebb gyakorlat?

kb sorrendbe tetted .), de függ attól is, hogy a melled, vállad vagy a tricepszed az erősebb. Tehát genetikafüggő is.

Az egykezes fekvő és a szűk inkább a tricepszet veszi igénybe, persze mell és váll is kell hozzá. A széles fekvő a mellizomkra hat elsődlegesen, de itt is kell tricepsz és váll. A tolódzkodás padon (ha a hátsó támaszosra gondoltál), akkor az is inkább tricepsz gyakorlat.

Tehát ne nehézség szerint csoportosítsd, hanem hogy amire éppen edzeni akarsz, aszerint válassz gyakorlatot.