Lassan 4 hónapja tornázk itthon, k 2 hónapja pedig elkezdtem súlyzós edzéseket is végezni, de az a problémám, hogy fogytam, és akarom is vékonyodott amit nem szerettem volna, csak formálni izmosítani. Lehet, hogy túl keveset eszek?

Köszönöm szépen mindegyikőtöknek a válaszokat! Arra is gondoltam amit Montez írt,lehet,hogy kevés a szénhidrát,vagy pedig nem figyeltem oda eléggé,hogy edzés után turmixon kívül rövid idő belül egyek valami komplett kaját is? van mikor úgy elfáradok,hogy csak edzés után 2-3 órával eszek,viszont másik válaszadón is elgondolkodtam,mivel,gondolom eddig akarom vastagságát többnyire zsír adta,mint izom,most a súlyzózással és tornával,lefaragtam a szírt azért vékony.egyébként most tömegnövelő étrendre szeretnék áttérni,és kiegészítésképpen vettem is egy volumass 35-öt.nektek mi a véleményetek róla? egyébként lány vagyok :D

köszi szépen! Akkor ezentúl megpróbálom így csinálni,akkor talán jobban "növök":D edzés után azért,mehet olyan is,hogy pl túróba fehérjepor? vagy zabpelyhet ledarálok,és abba fehérje?

igen,köszi azzal iszom!

rendben köszi,akkor ezt elszúrtam eddig,mert rpotein mindig megy utána,csak van,hogy kajának zabpelyhet ettem utána,de akkor korrigálom.