Az alsó hasizmom egy kicsit kidudorodik olyan mintha terhes lenne a fél hasam :D milyen has edzéssel lehet eltüntetni?

Hasizmot nem tudsz eltüntetni, max róla a zsírt diétával és aerob edzésekkel. Nincs helyi zsírégetés, hasedzéssel nem megy le a zsír.

lányoknál ez elég gyakori nem?

A hasfalra rakodott külső zsír nagyon régóta eltávolítható orvosi plasztikával vagy egyszerűen leszívással. A hasfal belső felületén keletkező zsírt nem ajánlatos eltávolítani. Tudtommal tisztességes plasztikai sebész ezt nem is vállalja

Az első hozzászólóhoz csatlakoznék! Kifejezetten helyi zsírégetés és társai nem létezik. Kardió (főleg a futás) és megfelelő mennyiségű/minőségű táplálkozás. Nekem a napi 6-7x-i kisebb adagok elfogyasztása segített (a többi részlet is ugyan olyan fontos), hogy a hasam lelaposodjon. Nem ettem magam degeszre, ezért nem feszült a hasfalam/tágult a gyomrom, így szépen lement a felesleg. :)

nem akarod inkább a többi hasizmodat is erősíteni? :D