Mi a teendő, ha nem sikerül izmosodni, viszont a jelek szerint így is túl sok a bevitt kalória?
Figyelt kérdés
Már régóta figyelem magam és egyre inkább dagadok, ami sokak szerint arra utal, hogy a bevitt ch így is sok már, viszont edzéseken mégis megszenvedek rohadtul, hogy durranjon az izom, és eredmény sincs eléggé. (szinte endomorf vagyok, de valahol inkább a mezo és az endo között).2013. júl. 22. 23:19
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:hiába a sok kalória ha kevés a protein.
én mindig is úgy tömegeltem hogy soha nem számoltam kalóriát,teljesen felesleges.
a tskg adatok bőven elég,ha az megvan akkor a kalória is.
kalóriát szálkásításkor elég számolni.
a tápanyag arányokra meg figyelj ne csak kalóriát számolj.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Talán a "megszenvedek rohadtul" típusú edzés az oka. Viszonylag rövid (kb. 1 óra), de intenzív (nehéz súlyokat alkalmazó) edzésre van szükség, aztán hagyni kell időt a regenerálódásra.
3/5 anonim válasza:
válasza:Legyen meg a napi 2g x ttkg fehérje és a ch annyi legyen, hogy heti 0,3-0,5 kg gyarapodás legyen. Így nem jön majd sok zsír.
4/5 A kérdező kommentje:
Igen ez igaz, alacsonyabb súlyokkal edzek és magasabb ismétlésszámmal, ez a 0,3-0,5 kg jó ötlet Montez! Köszi
2013. júl. 23. 10:10
5/5 dirtboy válasza:
válasza:válts nagyobb súlyokra ,olyanra amivel 8-12 megy maximum
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!