A futás lehet a megfelelő? 12/L

Valamilyen mértékben zavar, hogy a combom egy kicsit duci. Elég idegesítő, amikor rövidnadrágban leülök, szerintem sokan így vannak vele. Ha elkezdek futni, az a combomra, és a fenekemre rásegít? Régebben futottam, kb. hetente 3-4 szer, de egy idővel leálltam, de szeretném újrakezdeni. Tudom, hogy úgyis nőni fogok még, vagyis fogyni is valamennyit, de szeretnék csinosabb lenni, nem sovány, hanem átlagos. Nem mintha most kövér lennék, csak a combom meg a fenekem körkényén vagyok narancsbőrös, meg a hasam is egy kicsit nagy, de azon már dolgozok :). Sportot űzni (kézi, kosár stb.) nem igazán akarok, csak testmozgást. Tehát milyen módszereket ajánlatok ezekre a testrészekre? Felülést? Azt milyen rendszerességgel. És ha elkezdek futni, azt is milyen rendszerességgel? Futni 1 héten hányszor, mert mindennap nem biztos hogy mindig lesz rá lehetőségem. Természetesen elkezdtem egészségesen táplálkozni. És ti futni egyedül, vagy valaki mással szerettek jobban? Csak mert egyik barátom is jönni akar velem.