Fáj a comb csont tövem, amikor leg trainerezem. Mit csinálok rosszul?

Magyarul annak a neve: pinatárogató gép

Majd hozzászoksz.

Szia:)

Olyan nincs,hogy combcsont-tő:).Mondd inkább,hogy a belsőcombod felső része:).

Nem csinálod rosszul,talán csak sokat egyszerre vagy túl gyorsan. Amit érzel,az a túlerőltetett izom fájdalma.Mielőtt elkezded és miután befejezted nyújts! Belső combra leginkább! De ne felejtsd el,hogy a nyújtás közben ne rugóztatsd az izmot,hanem nyújts rá,ameddig nem fáj már és tartsd ki néhány másodpercig.A levegőt pedig nyújtás közben ne tartsd vissza.

A gépen próbálj lassabb tempóban dolgozni és inkább többször kevesebbet,mint egyszerre sokat:).

Én kézilabdázom, de úgy vettem észre , hogy ez a gép sz*rt sem ér. Rendes bemelegítés mellett kezdtem el és úgy meghúztam vele a combizmomat , hogy sose állnék rá mégegyszer :SSSS Inkább csinálok Rubint Réka 20 perc önmagadért című videójából ha este még vágyom rá. Bár így nyáron napi 3x2 óra edzés mellett nemigen XD

De hidd el többet érsz vele...

"Nem fogyni szeretnék, hanem formálódni, szálkásodni."

Ezt ,hogy érted?

szálkásodás=fogyás

A Szálkásítás az ugyanaz mint a fogyás!!

Szerinted a testépítők miért esznek majdnem kétszer annyi fehérjét szálkásításkor mint tömegeléskor??

Hogy ne veszítsenek annyi izmot!!!