Megvan a 10KG-s súlyzó. Hányat csináljak a látható eredményért?

Ugye nem olyan fajta súlyzó amelyikhez nem lehet levenni vagy hozzátenni tárcsákat? Mert a testépitésnek, növekedésnek az alapelve a folyamatos növekedés a súlyoknak is! Mindig anyival kell csinálnod hogy 5-8x-or meg tud csinálni a gyakorlatot szabályosan, ha megerősödsz és ennél töbször megy, akkor nem lesz olyan hatékony, mert az állóképességét fogja fejleszteni az izomnak és nem az erejét, tömegét!

Még fontosabb, hogy orbitális hiba lenne ha csak bicepszre gyúrnál! Két okból is! 1 hogy minnél kevesebb izmot edzel, annál kevesebb növekedési hormont fog termelni a hipofízised! Azaz, aki hetente csak 1-szer edzi a bicepszét, de közben rendesen lejár terembe és mindent edz, hátát, lábát is, annak nagyobb lesz a karja 1 év után mint annak akik bár hetente 5-ször de csak a bicepszét gyurta! A másik nagyon nagyon komoly gond, hogy ha nem edzed az elenkező izmot, azaz ebben az esetben a tricepszedet, akkor nem lesznek egyensúlyban, túl erős lesz a bicepsz, a tricepsz nem fogja ellensúlyozni és a karod állandoan be lesz egy bizonyos szintig hajlitva, és megfog rövidülni a bicepszed!