Milyen jóga gyakorlatot (gyakorlatokat) ajánlotok a következő problémára? Olyankor, amikor nincs meleg, akkor is szoktam azt tapasztalni, hogy a testemet belülről túl melegnek érzem.

fordított testhelyzetet ne csináj (fejenállás, híd, gyertya, fejlógatás, hegy stb) inkább a nyugtató pózok és a hűtők a jók pl.

Halak királya, magzat(embrió, bébi stb néven is fut), hűtőlégzés, hullapóz, fa

ezekre keress rá a neten, youtubeon is van video

még találtam Neked ászanákat,

[link]

a második fotótól kezdődnek de a 6, 7, 11 fotókat (ahol a fejed lejjebb van, mint a tested, így beleáramlik a vér) ne csináld.

De szerintem a legjobb a hűtőlégzés a teljes test lehűtésére, a végtagok melgítésére, pontosabban a fejtől hőelvezetésre pedig a halak királya, mindkét irányba csavarva és utána rögtön a hullapóz .

Ennek a lényege, hogy amikor csavarja a tested, lazítja a gerincet, kiegyensúlyoz, szépen beáll a légzés és utána a hullapózban pedig a megfelelő helyre áramlik a vér.(hő)

Szia #3 illetve #6 hozzászóló! Nekem is tudnál segíteni? Mely ászanákat javasolnád nekem? A combjaim és a fenekem évek óta nagyon hideg. Ezt úgy éreztem eddig, hogy ha hozzáértem a kezeimmel, éreztem, hogy igazán hidegek ezek a testrészeim. Tegnap viszont már annyira éreztem, mintha a fenekem egy jégdarab lenne, nem is tudom, hogyan írjam le, mint ami el van fagyva. Jéghidegnek éreztem, de már ott helyileg is és nem csak akkor, ha hozzáértem. Biztosan rossz a vérkeringés és energiahiányos a terület.

Tudsz valamit javasolni az ügyben, hogy a fent leírt probléma kezelődjön, meggyógyuljon? Akár ászanákat vagy más gyakorlatokat. Köszi!