Merre találok olyan személyt aki segít lefogyni?

Van elég sok edző, keress közölük egyett, aki szimpatikus.

Aki legtöbbet tud neked segíteni ebbe, az te magad vagy! Nem nehéz a képlet, csak kitartás kell hozzá, és akarat hogy nekiállj. Két dolgot kell tenned: 1. Diétázol (nem, nem fogyókúra, hanem egészséges étkezés) 2. Aktívan sportolsz. Ha diétázol, az nem azt jelenti, hogy nem eszel, sőt, igenis sokat kell enni, csak minőségében kell megválogatni az élelmiszert. Sok gyümölcs, zöldség, sovány húsok, minimális zsír, sok folyadék (lehetőleg víz), kevés szénhidrát, utóbbi az inni valóra is vonatkozik, vitamin és ásványi anyag pótlása. Sportnak meg valami intenzív dolgot válassz, amit szeretsz is csinálni. Leghatásosabbat fogyásra talán a futást tudnám ajánlani, de sok túlsúlyos embernek ez az ízületeit igénybe veszi, de van még sok lehetőség. Ha a bevitt kalória kevesebb, mint az elégetett, abból az következik, hogy fogyni fogsz, akár milyen hízékony is vagy.

2-es vagyok. Látod, már találtál is valakit ;). Ha valami kérdésed van, akkor írj nyugodtan, amennyire időm van válaszolok.