Így fogyhatok combból, csípőből és fenékből?
Figyelt kérdés
bemelegítés: 10-15perc kocogás vagy 30p laza biciklizés
5fekvőtámasz
50 könyöktámasz(előre-hátra mozgás)
könyöktámasz,térdelés póz: ebből láblendítés hátra,oldalra(ez számít 1-nek) 30db/láb utána lábemelés oldalra 15-15 db
oldalfekvésből lábemelés 30-30 db
legmagic: 2x60 (belsőcomb erősítő)
heti 3x.
16/L,163cm/52-54kg
2013. jún. 29. 11:29
1/4 kennymc 
válasza:
válasza:Ha fogysz, akkor genetika szerint fogsz. Nincs olyan, hogy te kifejezetten fenékre fogysz, mert arra edzel.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Az 1. válaszoló jól mondta. Nincs helyi zsírégetés.
Ahhoz hogy fogyj a mozgás nem elég. Szálkásító étrend kell és kardió edzés. Legalább 40 perc intenzív mozgás kell.
Ha mindenképp ilyen mozgásokat akarsz csinálni akkor ajánlom a HIIT-t.
4/4 poiu 
válasza:
válasza:Mind 2-vel 1-et értek. A diéta a legfontosabb. A mozgás, amit írsz egyébként jó, de tényleg kell mellé kocogás vagy gyors séta. A HIIT (intervallum edzés) nagyon hasznos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!