Tömegelés mellett, ha mondjuk heti 1x végzek aerob edzést, azzal el lehet érni, hogy ne zsírosodjak annyira?

Ne szenvedjél már, hanem figyelj oda a kajára!

Úgy bírom az ilyen s*ggfejeket, hogy ő nőni is akar de izé meg mellette boxol meg ketrecharoczik aztán két hét múlva meg szarik az egészbe bele.

Alkattól, és a mellette levő étrendedtől is függ, de ha többször végeznél, az azért jobb volna.

Kivéve, ha ektomorf vagy, akkor fontosabb, hogy nőj.

Cimbora!

Itt a szent grál.. :) :

Ne aerob edz, hanem kardiozz. Sokkal hatásosabb. Ch-t égetsz edzés alatt. Ne közvetlen edzés utánra tedd, hanem másnapra inkább.

Annyit kardiozz hogy havi hízás ne legyen több másfél kilónál. Kardiózással ellensúlyozhatod a túl sok ch-t, azért mert nem olyan megterhelő, roncsoló az izmoknak mint a súlzós edzés, ezért nem növeli drasztikusan a fehérje igényt, ch-t viszont írtja rendesen.

Így nem fogsz fogyni! Mert nem lehet tömegelés mellett. De megállíthatod a hízást.