fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tömegeléshez hány g szénhidrát...

Tömegeléshez hány g szénhidrát /testsúlykilogramm?

Figyelt kérdés

180cm magas vagyok. 18 éves srác. Nemrég kezdtem el konditerembe járni. A célom az hopgy minél "nagyobb darab legyek", minél több izomból.

3 fontos tápanyag kell fehérje, szénhidrát, zsír. Annyit tudok hogy tömegeléshez, testépítéshez 2g/tsk fehérje kell naponta. De a másik 2 tápanyagból nem találok semmit.- Azokból mennyi kell naponta ?


2013. jún. 9. 13:58
❮ 1 2
 11/18 A kérdező kommentje:

még 1 kérdés

Linkelnétek olyan táblázatokat amelyekbe a termékek (gabona, zöldség stb) kalóriatartalma, fehérjetartalma van ?!

2013. jún. 9. 14:53
 12/18 anonim ***** válasza:

Hát ha leírjuk úgy már könnyű ,, megtalálni" !


Ott a google....

2013. jún. 9. 14:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/18 anonim ***** válasza:

ma 14:42

Ki kell számolni hány kalóriát használsz el naponta. Ennek kalkulálásakor azt is beleszámoljuk hogy milyen tipusuak vagyunk magunk szerint (mezo, ekto, endo) továbbá azt hogy hányszpr eszel egy héten, hány éves vagy, sokkal pontosabb mint az 5g / tskg

2013. jún. 9. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/18 anonim ***** válasza:
*Nem hányszor eszel hanem hányszor edzel bocsánat telefonon egymás mellett van akét betű.
2013. jún. 9. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/18 anonim ***** válasza:
Az edzésnek nincs köze az alap anyagcserédhez, pontos értéket senki nem tud kiszámítani, mármint hogy mennyi kalóriát használ egy személy mondjuk edzés közben, de mondjuk pár gép meg olyan közeg biztos jó meg tudná oldani.
2013. jún. 9. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/18 anonim ***** válasza:
2013. jún. 9. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/18 anonim ***** válasza:
Úristen mekkora fogyatékos. Szerinted ugyanazt a tömegnövelő etrendet kell folytatnia két ugyanolyan testsúlyú, ugyan olyan anyagcseréjű embernek csak az eggyik heti 3x edz és amúgy otthon döglik. A másik heti 5x edz, És barátaival mondjuk focizik is többszor egy héten ésezen kívül munkájából adódóan egész nap talpon van.
2013. jún. 9. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/18 ASDsuperboy válasza:
kb 4 szer írta le a srác egymás után g 5g/tskg :D de persze mért is kéne neki elhinned...
2015. jan. 5. 00:56
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!