Mit sportoljak? Van rajtam egy kis felesleg. Pár osztálytársamnak tök jó alakja van. Én jövőre a kézilabdára gondoltam. Az segít? 160cm 47kg 13/L

A kérdésedből arra következtetek, hogy kicsit ducinak érzed magad - lehet tévedek. De szerintem nem kell fogynod elég arányosnak tűnik a magasság-súly gondod. Én is kézilabdázom és nagyon jó sport. Szerintem akkor segít egy sport, ha mellette 6 óra után nem eszel, megiszol napi 2-2,5 l folyadékot stb. :)

hagyjuk már ezt az este X után nem evést. lefekvés előtt 2-3 órával ne egyél már.