Ti mit csináltok a kényes izülettel? Ha valamelyik gyenge lácnszemnek tűnik, mit tesztek vele?

Hát nekem például a vállam elég kényes, én azt csinálom vele, hogy alaposan bemelegítek és megpróbálom kímélni, tehát mivel testépítek nem végzek olyan gyakorlatokat amivel ÉN 100% hogy tönkre vágnám magam, mint például nyak mögül nyomás, tehát összességében ha bemelegítesz, átmozgatod az izületeket és ha edzel próbálsz rá vigyázni akkor szerintem rendben lesz minden. De ha például csuklód kényes, akkor csuklószorító, szóval ilyen segédeszközöket nyugodtan lehet használni.

Az alap a jó bemelegítés, nekem a térdem fáj néha, viszont ha guggolás előtt berakok 5-10 perc szobabiciklit, végzek pár lábnyújtást kis súllyal, és fokozatosan terhelek nem max súllyal egyből. A másik ami fontos a gyakorlatok szabályos végzése.