Össze állítanátok nekem otthonra egy edzéstervet?
Figyelt kérdés
Szeretnék elkezdeni valamit itthon mozogni,de kondiba nem járnék,ezért csak egy alap edzésterv kéne amivel mindent át tudok mozgatni.Alapvető kellékek vannak.2009. okt. 5. 08:17
1/1 anonim válasza:
este fekvés elött felülések meg fekvőtámasz...jah és vegyél magadnak otthonra gurigát vagy/meg gumiszalagot!nagyon használ és egyszerü,olcso és nemkell menned sehová!a gumiszalagot pl bárhova akaszthatod, vagy átveted fönt az ajton és ugy huzodszkodsz lefelé!bármit megtudsz vele csinálni!
ne strapáld le elöször magadat nemkell feltétlen annyit csinálni amibe épphogy bele nem halsz!
mondjuk első héten 10 fekvő 20 felülés...igy nemis lesz nagy izomlázad!aztán te döntöd el hogy duplzol vagy másfélsze annyit csinálsz...mondjuk hetente növeld!
és ne feledd ha nem eszel semmit nem ér az egész!!!
minél többet edzel annál többet...többször egyél!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!