Szeretnék elkezdeni futni, de nem tudom, hogyan kellene elkezdeni? :33
Figyelt kérdés
Arra gondoltam hogy hetente 2-3szor járok el futni.Gondoltam csak úgy piff puff nem rohangálok köbe a tó körül vagy ilyesmi...segítsetek légyszi!Gondolom kell bemelegíteni is,csak nem tudom h hogyan...mit formásít a futás és a heti 2-3 mire elég?tudok fogyni?? Minden jöhet,nyújtás,hogy mikor kell meg bármi!! bocsi a hosszú összevisszaságért... :332013. máj. 25. 22:30
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kocogással kalóriát lehet égetni, tehát zsírt veszíteni. Fútás inkább állóképességre jó. Futás előtt bő egy órával egyél. Bemelegítésnek jó lesz ha mindent bekörzöl, megcsavargatod a gerinced, kicsit nyújtasz lábra, legjobbb a guggolva sétálás, nagy kitörések előre, és oldalra. Eső után a legjobb futni.
2/5 anonim válasza:
válasza:Fogyás: táplálkozás kérdése
Formálás: komoly izommunka kell -> guggolás, kitörés, egész testre erősítés..
Látod, nem is akarsz futni. A táplálkozásnak és az erősítő edzésnek olvass utána A Interneten.
3/5 A kérdező kommentje:
És kocogni kb mennyit kellene??
2013. máj. 26. 00:24
4/5 anonim válasza:
válasza:Az a napi elfogyasztott kalóriádhoz mérten, de 4Opercig hamar el kéne jutni, mert az alatt nem érdemes. Ha nem megy, akkor fejezd be gyors sétába.
5/5 anonim válasza:
válasza:40 perc kocogás jobban tropára vágja a térdet (nyilván nem 1-2 hét alatt) mint 10 perc sprintes edzés, DE a sprint jobban felpörgeti az egész testet, még az izomzatnak is jobbat tesz mert valóban keményen dolgozik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!