Miért van az, hogy elkezdtem sporoltni, és a mérleg napról napra többet mutat?

A sportolás nem fogyaszt feltétlen. nem vagy olyan könnyű. Ha eleget eszel iszol akkor kicsit nehezedsz is.

Az anyagcseréd javul, több vizet pumpál magába a szervezet, több energiát raktároz el stb. Kicsit ez számít.

Ha fogyni akarsz akkor diétázni kell mellette. De fontos hoyg minél táplálóbban étkezz, a mozgás sok energiát sokat kivesz a szervezetből. Könnyen lejebb épülhetsz ha csak gyümölcs zöldség megy edzés mellé. Mennyen hús is, tejtermékek, tojás, rizs stb is.

Kb 2 hét mire a szervezet felfogja hogy ez állandó és rendszeres stresszhatás mai ellen tenni kell valamit, addig csak készületeket tesz. Majd 1 hónap multén vedd szemügyre.

(nem csak a súly számít a kinézetben. Egy sportos, feszes, egézséges ember sokkal kapósabb még ha 5 kilóval nehezebb is mint egy sorvadt, csontos, aránytalan, laza ember)

no para, ezen én is túlestem, és még sokan mások is.

amikor elkezdtem tornázni, nekem is nőtt a súlyom egy 2 kilóval, viszont a centik csökkentek.

megjegyzem, kalóriadeficitben voltam, szóval fizikai képtelenség volt, hogy hizzak.

kb. egy hónap múlva indultak meg a kilók.

ne add fel!