Miért nem izmosodok és szálkásodok? Pedig a kaja rendben van.
Figyelt kérdés
Egyszerűen nem látom magamon, mások azt mondják, látszik, de nekem kevés... egyszerűen vékonynak látom a karomat, és hiába falok annyit, fehérje, ch magasan az egekben, napi fél 3/4 kg csirkemell vagy sertéshús mindig meg van plussz a növényi ch és fehérje... de nem látok érdemi változásokat, talán ha fél év alatt 2-3 mm-ert nőtt a karom ezzel is sokat mondok...
192 cm, 88 kg-os ember vagyok. Hasamon sajnos van felesleg egy kevés, azt szeretném leadni... de nem szálkásodom, pedig van, hogy 2 naponta de kb 5-6 órát gyalogolok megállás nélkül... mit csináljak még?? szálkásodni és izmosodni akarok!!
23/F
2013. máj. 23. 13:08
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A kettő egyszerre nem fog menni.
2/3 anonim válasza:
válasza:Hogyne lehetne egyíszerre, sok fehérje zsírszegény ételek diétaha ha -ez megvan akkor az edzésel lehet gond hogy szoktál edzeni menyiidőt ?? nagy vagy kis súlyokal? ismétlésszám ??
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerre nem lehet naturálban izmot felszedni és zsírt leadni, mert energetikailag különböző étrend szükséges hozzá. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, ami kalóriapluszt jelent, a zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta, ami kalóriadeficitet jelent a napi energiamérleg szempontjából. Tehát el kell dönteni, hogy mi legyen előbb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!