Jól csinálom? Jó ez így, ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
Hetente ötször járok konditerembe, általában 20 percet futok, (18-30perc között mozgok, mikor hogy van energiám), aztán 30 perc bicikli 151-es pulzusszámmal, majd 20-25perc ellipszis szintén 151-es pulzussal.
Fogyhatok így? Mellette persze diétázom is, és néha pluszban este bicajozok még 40 percet vagy futok 30-at.
2013. máj. 9. 17:15
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Minden letezo szempontbol rossz. A pulzusod 130 korul legyen, ne 150. A zsiregetes pedig 40-45 perc folyamatos, monoton munka utan kezdodik meg, tehat amit csinalsz az idoben is keves.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Így van, ha nem akarsz izmot is veszteni, akkor 40-50 perces aerob edzés legyen kb 130-as pulzussal.
3/3 anonim válasza:
Én ha diétázok akkor a kaját rakom össze 100%-osan és heti 3x40 perc futás és 3 súlyzós edzés. nem kell túl bonyolítani a diétát csak a kaja legyen rendbe meg legyen mozgás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!